alle rechten ondervoorbehoudt -  www.ademinge.nl

Wat is ademhaling:

 

Ademen doe je de hele dag door. Het gaat automatisch en meestel sta je er niet eens bij stil.

Best bijzonder eigenlijk voor iets wat zo belangrijk is. Niet alleen om te overleven maar ook voor hoe je je voelt. Wil je controle hebben over je gezondheid dan  is het leren werken met de ademhaling de gemakkelijkste manier. Er is niets zweverigs aan, het heeft gewoon te maken met hoe je biologie in elkaar zit.

 

Het belang van een goede ademhaling.

 

De ademhaling heeft twee functies. De eerste is dat er zuurstof naar de spieren en hersenen wordt vervoerd. De ingeademde lucht gaat van de longblaasjes naar het bloed en vervolgens voeren de rode bloedlichaampjes de zuurstof via de bloedsomloop naar de spieren. De spieren gebruiken zuurstof als ze inspanning leveren. Je spant je spieren de hele dag door en je hersenen gebruik je

natuurlijk ook de hele dag door.

De tweede functie van de ademhaling is de afvoer van koolzuur. Wanneer je je spieren gebruikt komt er koolzuur vrij, dit wordt door het bloed weer teruggebracht naar de longblaasjes en verdwijnen bij het uitademen.

 

‚Äč

 

De ademhaling bestaat uit twee fases:

-   De inademing: de ribben gaan uiteen, het middenrif daalt en de lucht stroomt

    de longen in

-   De uitademing: de borstkas wordt kleiner, het middenrif komt omhoog en de

    lucht stroomt uit de longen.

 

Bij een rustige ademhaling komt er meer zuurstof in je spieren en je hersenen en voel je je snel beter.

 

Adem je te diep dan verlies je te veel koolzuurgas waardoor er uiteindelijk te weinig zuurstof in je lichaam komt.

 

Onze immuniteit is op de juiste stofwisseling gebaseerd, op het moment dat er een te kort aan koolzuurgas is wordt de stofwisseling verstoort en je immunitiet daalt met als gevolg ziektes.